الرئيسية الرياضةكبسولة رياضية ينصح بها جميع خبراء التربية البدني – تمارين عضلات الارجل

ينصح بها جميع خبراء التربية البدني – تمارين عضلات الارجل

بواسطة صبيحة احمد
304 views
شارك اصدقائك
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

تمارين عضلات الارجل يجهل فوائده الكثيرين ولا يكترث لها إلا المحترفيين

كبسولة رياضيه : صبيحة أحمد

الاهتمام بتمارين عضلات الارجل والقيام بتمريناتها هو امر ينصح به كافة خبراء التربية البدنية وذلك لان تاديتها بانتظام سينعكس علي الجسم بصفة عامة وبشكل ايجابي والعكس فإن اهمال عضلات الارجل لن يضرها وحدها بل ان التاثير السلبي لذلك سيستمر حتي يشمل كامل عضلات الجسم ومن فوائد تمارين الارجل أنها تعمل علي تحفيز افراز

التستوستيرون (هرمون الذكورة) وتعمل على التناسق العام للجسم بالإضافة إلى القدرة علي اداء التمارين والوقاية من الاصابات مثل الشد العضلي والقدرة علي اداء التدريب بصورة جيدة كما ينصح الخبراء بتمارين عضلات الرجلين لان المدوامة عليها تقدر بوزن من ذهب يذكر ان هذه التمارين لديها اجهزة في الصالات الرياضية ويقسم المدربين تمارين الارجل إلى انواع كثيرة جدآ منها

تمارين عضلات الارجل الامامية

تمارين عضلات الارجل الخلفية

تمارين عضلات الارداف

تمارين عضلات الكالف (عضلة الساق)

هذه تماين اساسية وكل تمرين يتفرع الي عدة تمرينات وكل تمرين له جهاز رياضي معين .

ربما يعجبك أيضا

اترك تعليقا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. أقبل أقرا المزيد...