التصنيف:

كبسولة رياضية

الرياضة كبسولة رياضية
نط الحبل يحرق السعرات الحرارية ويحضر العضلات قبل ممارسة الرياضات

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

كبسولة رياضية: صبيحة أحمد تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات البسيطة والفعالة في حرق السعرات الحرارية بشكل سريع و آمن وتساهم في عملية الإحماء وتحضير العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.

0 Facebook Twitter Pinterest Email
كبسولة رياضية
تعرف على فوائد رفع الساقين على الجدار

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

رفع الساقين إلى أعلى الجدار لها فوائد كثيرة، مجلة السودان تعدد هذه الفوائد من خلال هذه المساحة وأولى فوائد رفع الساقين أنها تنظم تدفق الدم وتخفف من تشنجات الحيض .…

0 Facebook Twitter Pinterest Email
الرياضة كبسولة رياضية
مشروب الديتوكس فوائد متعددة للرياضين لانقاص الوزن الثمين

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

مشروب الديتوكس مشروب تم ابتكاره حديثا للرياضين يعمل على تقوية المناعة وتنظيف الكبد والقولون وإنقاص الوزن وتتكون مواده من المقادير التالية :- لتر مياه – جنزبيل – فريش خيار مقطعة…

0 Facebook Twitter Pinterest Email
الرياضة كبسولة رياضية
تكونها البيوليجي يجبرها على ممارسة الرياضة

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

بقلم : صبيحة أحمد تتعرض المرأة إلي تقلبات صحية في فترات الحيض والحمل والولادة ،وتتأثر معها صحتها ونشاطها وتصبح بحاجة ماسة إلي تمرينات وأنشطة تعويضية ووقائية تتناسب مع طبيعة التغيرات…

0 Facebook Twitter Pinterest Email
كبسولة رياضية
ينصح بها جميع خبراء التربية البدني – تمارين عضلات الارجل

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

تمارين عضلات الارجل يجهل فوائده الكثيرين ولا يكترث لها إلا المحترفيين كبسولة رياضيه : صبيحة أحمد الاهتمام بتمارين عضلات الارجل والقيام بتمريناتها هو امر ينصح به كافة خبراء التربية البدنية…

1 Facebook Twitter Pinterest Email
كبسولة رياضية
المشي يثبت رأس الجنين ويسهل الولادة

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

نصائح مهمة للمرأة الحامل كبسولة رياضية : صبيحة أحمد المشي من أهم العوامل المساعدة للسيدة الحامل لتسهيل الولادة لذلك يجب على كلّ سيده حامل عند دخولها الشهر التاسع الذي يعتبر…

1 Facebook Twitter Pinterest Email
كبسولة رياضية
مشروب الرشاقة السحري من صنع يديك

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

التخلص من الدهون وإذابتها من أكثر العمليات الحيوية تعقيداً فهي تتطلب بذل جهد بدني كبير ووقت طويل ، لذلك يلجأ البعض للعمليات الجراحية ، لكن الطبيعة معطاءة جداً لذا إن…

0 Facebook Twitter Pinterest Email
الرياضة كبسولة رياضية
خطوات إنقاص الوزن

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

كتب : صبيحة أحمد الخطوات المتبعة علميا لانقاص الوزن نلخصها في الآتي : زياده النشاط البدني وممارسه الرياضة والوعي الغذائي ومعرفه أنواع الأطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية بالإضافة إلى اتباع نظام…

0 Facebook Twitter Pinterest Email
الرياضة كبسولة رياضية
إرشادات التغذية في حالات السمنة

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

كتب : صبيحة أحمد إذا أراد شخص ما التخلص من السمنة والدهون المخزنة في جسمه، ما عليه إلا البعد عن النشويات والدهون مثل الخبز والأرز والمكرونة والزبدة والقشدة واللبن والجبنة…

1 Facebook Twitter Pinterest Email
اخبار رياضية كبسولة رياضية
رياضة الآروبيك كسبت أرضاً جديده في خريطة اهتمام الباحثين

بواسطة صبيحة احمد

بواسطة صبيحة احمد

كتب : صبيحة أحمد رياضة الإيروبيك هي رياضة صحية عالمية ظهرت في الولايات المتحدة الأمريكية ، ثم انتشرت في أوروبا وبقية دول العالم معبرة عن اداء التمرينات الرياضية بالموسيقي ومازالت…

0 Facebook Twitter Pinterest Email

صنفان من الصعب التحاور معهما، الأحمق و الحقود، الأول فقير تفكير ، والثاني فقير ضمير.

أكثر ما يرهق الصامت ثرثرة عقلهِ.

لأننا نتقن الصمت، حملونا وزر النوايا.

لقد كنت صامتاً لكنني لم أكن أعمى.

أحيانًا يكون أقوى إنجاز لك بالحياة، هو أنك مازلت بقواك العقلية، ومازلت تتعامل بأخلاق مع أنك محاط بكمية لا تُحصى من الحمقاء.

‏ما أخفته القلوب، أظهرته المواقف.

الزهرة لا تفكر بمنافسة الزهرة المجاورة لها هي فقط تزهر.

أغارُ على حرفٍ يكونُ من اسمها إذا ما رأتهُ العينُ في خطّ كاتبِ.

إني أَغار على مَحاسن وَجهِهِ مِن ناظِريَّ فكيفَ باقي الأَعيُنِ؟

شعور مرهق عندما تعطي كل ما لديك لهم ‏ويعتادون على عطائك ومع الوقت يعتبرونه واجب عليك وحق من حقوقهم بدون حتى اي مقابل، فلاتكن قاسياً مع نفسك ولاتحاول أن تسعد الجميع على حساب سعادتك الشخصية، أنت أيضاً بحاجة إلى الاهتمام والحنان والراحة.

ثم تدرك متاخراً بعد إسرافك في مشاعرك ومحاولاتك بالتعمق والفهم أن بعض الأشخاص كانوا أتفه من أن تأخذهم على محمل الجد، ‏فلا تضع كل من تقابلهم بالعين وفوق الرأس ‏فتلك الأماكن قد تكون عالية جداً على البعض منهم.

تزهر الحياة حين تحسن الظن بالأشياء حولك.

ﺃَﻓَﻼَ كفَفتَ ﺗَﺒَﺴُّﻤـاً ﻟِﻌُﻴﻮﻧِﻬِﻢ ؟ إني ﺃَﻣُﻮﺕُ من الهوى ﻭَ أغارُ! 💛

تهرب أحياناً ليس لأنك تخشى المواجهة، بل لأنك لا تريد الاصطدام بحقيقة جديدة قد تهدم آخر ما تبقى بداخلك.

فألقي خلف ظهركِ كل همٍ وفوحي مثلما الأزهار فوحي.

كونك امرأه عليك أن تعلمي بأنك جنة، أنك نصف جمال الحياة، أنك فصل الربيع وقطرة غيث لأرضً قاحلة.

كُل يوم أحبي ذاتك، تجملي بإبتسامتك وإرادتك، ثقي بأنوثتك، أشرقي كشمس لا تموت.

المكان الذي لا يتسع لأحلامك أهجريه، الشخص الذي لا يقدرك أتركيه غير مأسوف عليه.

ووعدتني بأن صدرگ منزلي إذا الليالي السود اغلقن الفلك هاهن سود مقفرات جئن لي، أين الوعود وأين عني منزلگ !💔

ظَنَنْتُكَ منْ وعُودِ النَّفْسِ أوفى، ‏فسُحْقًا لِلْوعُودِ وحُسنِ ظَنِّي.💔

يعزُ علي أنَني هُنت وأنَا الذِي كنتُ أرى فيكِ الخيرَ كلهُ💔

لقد هلكت تماماً ولكني لا أعرف طريقاً آخر سوى الصبر، لعل كل شيء يتحسن.🧡

لله ما نحن به ، للهِ عيوننا المُتعبة ، قلوبنا المُرهقة ، لله أملُنا و ألمنا.🍁

لمْ يصِل أحدٌ إلى مُبتغاه وهو هائِمٌ يمشي على هواه، ابذُل حتّى تصِل♡.•°

الأمر ليس سهلاً أن تحيا مع مزاج متقلب تكون سعيداً لحظة ثم يباغتك الاكتئاب ثم ترقص فرحاً، الأمر متعب، مرهق، مقرف.

إن الاكتئاب هو أبغضُ تجرُبة مررتُ بها على الإطلاق، إنه انعدام تصور الشعور بالسعادة مرة أخرى، وأيضا غياب الأمل كُليا، إنه الشعور بالموت، إنه مُختلف تمامًا عن الشعور بالحزن.

يجبْ أن تقعي في غرام نفْسگ أوّلاً، أن تُشبعيها اهتماماً گبيراً. هي الوحيدة التي شَهدت على عَذاباتگ و حروبگ و هزائمگ و انتصاراتگ . 💛

أسرِفي في الحُب تعلمي تبذيرَ المشاعرِ وأنفقي ما بالروحِ له؛ لا تخافي، هو زادُ عُمرُكِ والنِعم .

أنَّ حُب أنفسنا و اعلاء مصالحنا الشخصية و تقدير مشاعرنا ، والخوف على أحاسيسنا ليست أنانيةْ.

أكبر خطاء ترتكبه بحق ذاتك، أن تحافظ على علاقه لاتجبر لك كسراً ولا تهديك فرحاً ولا تحميك من حُزن، رفقاً بنفسك.

أحب من تشاء؛ و لگن لن يملأ فراغ عدم حبگ لذاتگ !

الإكتئاب يجعل من عيش الحياة أمراً تعجيزياً، حتى حمل الأشياء او السير او حتى الأكل تصبح أموراً شاقة وثقيلة، حتى النظر لكل من حولنا من أناس وأشياء وجمادات تصبح فارغة وخالية من المعنى.

وكانت الكارثة كلها في الإفراط، الإفراط في التوقعات، في الأمال في التعلق وفي الحُب، في التنازل وفي الحُزن، الإفراط في الإنتظار وفي كُل شيء.

‏ولا يَزال المتحابان يتشابهان، حتى يَظُن النَّاظِر لهما أن بينهُما صِلة رَحم ولا يعلم أن الله ربطَهُما بميثاق ٍغليظ.

الإكتفاء في الحب، يجعلك تبتعد عن الخيانة فإن اكتفيت بمن تعشقه حتى ولو كان بعيداً لن ترى أحد غيره.

الغاية لا تبرر الحيونة.

لديّ ما يكفي من الذكريات لأشرب قهوتي وحدي في مقهى يظنّه الجميع فارغاً، لكنّه يغصُّ بالغائبين.

لا نستطيع أن نفعل شيئًا لأنفسنا.

ولا ينبغي أن نتوهم بأن أحدًا في العالم يمكن أن يفعل شيئًا لنا .

إننا وحيدون، وحيدون جداً. 💔

لا تسمحي لأحد أن يكون سكر في قهوتك، إشربيها سادة من أجل فخامتكِ وكبريائكِ. ☕❤️

لا يعود الإنسان بعدما أحب من قلبه، لا يعود كاملاً كما كان، لا يعود قلبه على مايرام، ولا حتى أيامه القادمة ولا أوقاته التي يعيشها بخلوة مع نفسه سيتذكر كل شيء حتى وإن أظهر النسيان سيبكي كثيراً سيصبح ضحية أمام الذكريات، كل شيء لن يعود كما كان بعد أن تحب، لأن الذي بيسار صدرك لم يعد لك!

كل ما أذكره أنني عدت إلى منزلي في تلك الليلة وغفوت عل أريكتي، استيقظت عند الساعة الثالثة فجراً وشعرت بأني لم أعد أنا ذاتي، لقد تغير كل شيء ، فجأة! مرّت الأيام وما زالت تلك الأفكار تجول في دماغي وسؤال يرعبني لم أجد جوابه أبداً هل تغير كل شيء، أم أنني ما زلت نائماً عل أريكتي ولم تمر كل هذه الليالي؟

ستصل لمرحلة في حياتك وأرجو أن لا تصلها متأخرًا، تعرف حينها أن معظم الجهود والكلام والأعمال التي قمت بها من أجل الآخرين كانت مضيعة للوقت، وأنك لو استثمرت هذه الموارد من أجل تحرير نفسك لكان أفضل بألف مرة.

‏يا لَيْلُ رِفْقًا بالوَحيدِ فَمَا لهُ حضْنٌ يضمّ إذا غشى وأفاقا ! 💔

هناك أيام حتى القهوة تحتاج فيها إلى قهوة. ☕️♥️

كل هذه السنين الطويلة التي أحببتُ فيها أو أحبّني آخرون، لم تستطع أي عاطفةٍ أن تُلغي حاجتي للبقاء وحيدة .! 💔

إذا ساء حظك يوما تبسم فلن يصلح الحظ طول الملل ✨ تمتع بيومگ والغيب آت وقد يحمل الغيب گل الأمل 🌸💙

فلتمضي يا قلبُ للآمالِ في ثقةٍ ما عادَ في الوقتِ للآلامِ مُتَّسعُ🧡🦋

إذا سعيتَ لأمرٍ ثم لم تَصِلِ تجاوز اليأس بالتحفيز والأمل. ما فات ماتَ وفي الآمالِ مُتّسعٌ وفسحةُ الوقتِ للساعِين لم تَزَلِ. 🧡🦋

الراحة التي تشعر بها عند قراءةِ الأدب، ليس سببها أنك فَهمت، بل أنّك وجدت أخيراً من يفهمُك♥️ -جورج أورويل

الكُتب هي أكثر الأصدقاء هدوءً وثباتاً؛ إنهم المستشارون الأكثر سهولة في الوصول إليهم، وأكثرهم حكمة، والأكثر صبراً بين المعلمين.❤️ - تشارلز دبليو إليوت

ستقابل من يجعلك تندم على طيبتك.

الإفراط في التسامح يعلم الناس التهاون في حقك.

كوميديا سوداء أن تعيش عمرك وأنت تكتشف كُل يوم شيئاً جديداً في نفسك، ثم يأتي من يقول لك (أنا أعرفك جيداً).

يجب أن يكون الكتاب فأساً للبحر المتجمّد فينا!

- كافكا

كان يداوي خدش إصبعي وكلتا يديهِ مجروحتان.!

اليوم كنت بأول مكان التقينا فيه، لا شيء يضاهي مرارة الشعور. 💔

تلك كانت طريقتي في الهروب من الواقع منذ الصغر، أن أتخيل أشخاص آخرين وحياة أخرى حتى أغفو.

جراحِنا لا تشفى أبداً ، كُل ما في الأمر أنك تتعود على العيشِ معها.

أصلِّي .. فما أدري إذا ما ذگرتُها بخمسٍ قضيتُ العصرَ أم بثمانِ ! -عروة بن حزام

وتنهدت قائله : جاء ليداوي كسر قلبي واختفى؛ فيا ليت قلبي ينكسر لأراه.

أُصلِّي؛ فما أدري إذا ما ذگـرتُها، أَثِنتَينِ صلَّيتُ الضحى أم ثمانيا ! - قيس بن الملوح

الشيء الوحيد الذي يستحق الكتابة عنه هو صراع قلب الإنسان مع نفسه.

يظنون أننا بدونهم حُطام رفقاً بذاتك يا عدم.

مهما عبدت الكتمان ستكفر يوماً متحدثاً.

أصلِّي؛ فأبگي في الصلاةِ لذگرِها ليَ الويلُ مما يكتب الملگـانِ ! - جميل بثينة

‏كأن أول فكرة وداع قد ولدت في الليل ‏هذا التفسير الوحيد لوحشة الليل.

عظمتك تكمن في كُل لحظة قررت فيها الإستسلام، ثم لم تستسلم.

‏ التفاصِيل الصغيرة جداً، هيَ من تُحدث گل تِلگ الضجّة بالداخل، التفاصيل الغير واضِحة تماماً التي يتجاهلُها الأغلب. بينَما نحنُ نستمر بالغرق بِها، حتّى أنّها تغيّر بنا مالا يُمكن للمَواقف الكبيرةُ أن تفعله. 💔🥺

الموت أن يتوقّف نبض القلب، بينما يتواصل نبض الساعة. الحبّ أن يخفقَ القلب، ويقف الوقت. ربما هي مقارنةٌ بسيطة، لكن؛ لماذا نظرتِ مرةً أخرى لساعتِك؟!😅💔

يتكدس الضعف ليصبح قوة يوماً ما.

نحن لا نسقط، نحن نمنح الأرض شرف رؤية وجوهنا عن قُرب.

أصرخ كأم مات أبنها أمام عينيها، أضرب صدر الموت، عانقهه بحسرة واشتم عنقه ثم أنظر له مباشرةً في عينيه وعاتب، لابأس صغيري؛ لا بأس في البكاء!

ربما أكون شخص سيئ بالفعل لكن يكفي أنني لا ارتدي قناع الملائكة كما تفعلون.

خجلت من نفسي عندما أدركت أن الحياة حفلة تنكرية وأنا حضرتها بوجهي.🎭

لعلّ قناع السعادة أصعب ما يُرتَدى. ‏- جيرار مارتان

القلب الذي تسعده الأشياء الصغيرة، تؤذيه التفاصيل الصغيرة أيضاً.

من الذي أَوهَمَ النّاسَ، بِأنّ التَّفاصِيلَ الصَّغِيرَة، صَغِيرَة!💔🥺

رأيتُ روح صديقي العزيز تغرق بين يديّ عزرائيل ! تأملت كيف للرب ان يسلب حياة من حياة اُخرى! اقتربتُ من جسده وقد نالت منه مرارةُ الحياةِ ما لم تنله من أحد، عانقت يداي يده شعرتُ للوهلةِ الأولى أنني غرقتُ بنصفِ دوامةِ الوعيّ واللاوعي، باللاحيلة! 💔

المحنوس منحوس ولو حمل فوق رأسه فانوس. - أناييس

لم يكذب الليل حين الليل أخبرني أن الذي غاب دهرًا، لن يعودَ غدا. 🖤

افتح نافذة قلبگـ للحياة وابتسم فليس في العمر متسع .. 🧡🌻

في صَفّ الأمَلِ مَهما ثَقُلَ الحِملُ وجفّ الطَريق .🌼🧡

إذا لم تضحك لك الحياة دغدغدها. - غامبول

النفوس أسرارٌ ياصديقي. - داروين

لم أجِد في الأفق نجمًا واحدًا يرنو إليَّ‏، هل تُرى يا ليلُ أحظَى منكِ بالعَطفِ عليَّ؟!🖤

سنحيا بعد كربتنا ربيعاً، كأننا لم نذق بالأمس مُراً. 💙🌸

كُوني أنتِ الكافية المُكتفية، الغنية المستغنية، عيشي وارقصِي، وغني فرحاً فأنتي لا تستحقين سِوى الدلال. 🎸🧡

إرقصيّ، إلعبي كَطفلة فِي الخامسة. إضحكي حتى تؤلمك معدتك، غنيّ و إن كان صوتك قبيحاً، أُرسمي و إن كُنتي غير متمرسة! تكفيكِ ثقتكِ بأنك شيء عظيم. ♥️🌏

يا لَيْلُ رِفْقًا بالوَحيدِ فَمَا لهُ حضْنٌ يضمّ إذا غشى وأفاقا.🧡✨

ارقصي وتدللي فلا حسن بعد حسنك يذكرُ. 🌸💙

تبدو قوياً لا تَهابُ🐴، وعندما تَـرنُو إليك عيون طفل تهزمك.❤

شكراً للمشاكل التافهه التي تكشف لنا مدى هشاشة بعض العلاقات وسطحيتها.!

الأمهات مصابيح من دونها قلوبنا تنطفئ. ❤️💡

أَتُرانا سنطحن آلامنا مثل قمحٍ، ونخبز ما يتيسّر منها. ونعيش عليها مرة ثانية، طول أيامنا الباقية ؟!🌾💔

أمي ضحكتها عناق مباشر لقلبي.💜💐

هُناك أُناس يَعتقدون بأنَهم لا يُخطِئون لم يَعلموا أنَ هذا الإعتقاد هو أول أخطائهم.!

أنا إبنة تلك المرأة الصبورة التي علمتني أن لا حاجة لي عند مخلوق وأن الله معي دائماً.🧡

والطامحونَ نفوسُـهم وثّابةٌ، كالصّافناتِ إذا رأتْ مضمارها.🐎

والبحر لو فاض الحنين بقلبه .. آتراه يبگي للشواطىء مثلنا أم أنه لو فاض حزناً بجوفه .. آتراه يزيد عمقا گـ أعماقنا ؟!

لا شيء متعب اكثر من أن تكون متناقض؛ مزاجي ذو قلب ركيك وعقل متزن.!

إنَّ الخيولَ وإن تَراها أُرهِقت، سيثورُ منها من يكونُ أصيلا❤️🐎

في ذمّة الله ما ألقى وما أجدُ، ‏أهذه صخرة أم هذه گـبدُ ؟!

المجد لكُل امرأة إنتصر عقلها على قلبها.

والليل يمضي وإِن طالتْ دقَائـقهُ، يا ليـلُ فَاحذر جُنُودَ الفَجرِ إِن ثَارُوا 🖤

إنِّي مع الليل والأفلاگ في ألَـمٍ . نشگو إلى اللهِ أحـزانًا ونبتهـلُ🖤

ويحدث أن تمر بك فترة صمت، لا مزيد من الكلام، لا مزيد من الشعور، لا مزيد من الأشخاص.

درجة الصعوبة والخطورة في محاولتك تحرير شعب راض بعبوديته، هي نفسها عند محاولتك استعباد شعب حر. "مكيافيلي"

نحنُ الذين في عز الهشاشة لم نسقط.

القوة خُلقت لنا نحنُ الإناث.

غالبًا مايكون حديث سائق التاكسي عن واقع بلد، أكثر مصداقية من وسائل إعلام الدولة نفسها.

صعوبة شرح الشعور كفيلة بأن تجعلك صامت طوال الوقت.

مَن تاهَ في الليلِ يرجو الصُّبحَ مُنتظرًا ‏وتائهُ الصُّبحِ مَن ذا سوفَ يَهدِيهِ ؟! 🖤

اسوأ ما يعاني منه الإنسان أن يمر بأمر لا يمكن السكوت عنه، ولا يجيد الكلام.

إن الديمقراطية لاتصلح لمجتمع جاهل؛ لأن أغلبية من الحمير ستحدد مصيرك. "برناردشو"

كان في عينيك شيءٌ لا يخون، لست أدري كيف خان.⚘

ربما الأشياء ليست بهذا السوء، ربما عيناك مرهقتان ليس إلا.⚘

حين يصيبك السهم لاتهتم له بقدر ما يهمك من رماه.!

مخيفه جداً مقدرة البشر الهائله على الإيذاء، والمخيف أكثر أنها قد تأتي بأبسط الطرق ومن الطف البشر.!

الفتاة التي خانت حبيبها، تباً لك يا خائنة. والرجل الذي خان حبيبته، لا عليك يا صديقي كلنا نخطئ ..

أنا حزين ولا أدري لماذا 🤔!

لذلك سأضع اللوم على الحكومة والنساء، إلى حين إيجاد الأسباب.

في العزلة مشاعرنا محايدة تجاه الجميع .. وگأنه لا عالم اخر يتألم هناگـ .. 💖🌸

من الغريب أن يكون أحب الناس إلينا أقدرهم على تشويش حياتنا.!

لست شخص جيد بالتمسگ بمن لا يريدني معه أو من ينفر من وجودي .. لا أحب أن أشعر يومًا إنني عبئًا على أحد ولن أگون .. ومؤمن جيدا بأن العزلة مهمًا گانت سيئة بالنسبة لي فلأ تؤذيني بقدر أذية بعض البشر .. فـ العزلة ليست سيئة.

العزلة تگشف لگـ نفسگـ : بهشاشتها أو قوتها، استغنائها او اعتماديتها، شغفها أو انطفائها. ستتبين لگ علاقاتك المريحة وعلاقاتگـ التي ارتحت منها، من سيمضي ومن سيبقى من تتابعهم هل هم فعلاً بذاگـ المستوى ليستهلگوا وقتگ واهتمامگ 💛

عيناك تلقي في المجاز قصيدةٌ، والرمش جمهورٌ يصفق واقفا ♡.•°

أرى النساء يكررن عبارة لا يوجد رجل مخلص. - نعم عزيزتي. هذه حقيقة فالرجل المخلص، قتلته إحداكن وجعلت منه جثة على قيد الحياة .💔

لا أستطيع النوم، لم أنم منذ أيام، أكره هذا، أكره الأرق أكثر من أي شيء آخر، أكره أن أظل مستلقٍ هناك، وذهني يدور في كل مكان.

‫إن القراءة تجبرگـ على أن تكون هادئاً في عالم لم يعد يسمح بذلگ. 📚🧡

عادة ما أشعر أني خفيفة قادرة على أن أطير وأنا مستقرة في مقعد أقرأ رواية ممتعة حين أشعر بنفسي ثقيلة أعرف أني على مشارف نوبة جديدة من الاگـتئاب .. 📚💗

لا يحمل الأب أطفالهُ في بطنهِ تسعة أشهر،

لكنه يحملهم في قلبهِ إلى الأبد.

أخي سندي، إتكائي، قوتي وضلعي الثابت الذي لا يميل.

الأخوات معاطف دافئة، دافئة جداً. 💕

الأرواح التي إعتادت على الأرق تظنُ أن الطمأنينة كٓمين!

إن إكتساب عادة القراءة وإحاطة أنفسنا بالكتب الجيدة، هو بمثابة بناء ملجأ نفسي يحمينا من أغلب مآسي الحياة . 📚💗

سيأتي عليك وقت تكون فيه شخصًا قاسيًا في نظر البعض لمجرد أنّك توقفت عن التنازلات.

قيمة الإنسان في المبادئ وعدم تجاوز الحدود.

أنت وحيد تماماً، وستظل وحدك طوال الليل تحصي ذكرياتك الحزينة مع أناس غرقوا في النوم منذ ساعات، بينما تنتابك أعراض مرض الأرق المزمن.

إعتدل في كل شيء إلا في عزة نفسك إطغى.

فلا يَغُرنْكَ ما منّت وما وعدت إِن الأماني والأحلام تضليلُ.⚘

‏يا مُغرمًا باقتنَاء الوردِ في شغفٍ، لا تزرعِ الوردَ إن أعيتـگ سُقياهُ. 🌻💛

مثلنا فى تلك الحياة كعيدان الثقاب في علبتها. الكل ينتظر دوره فى الإشتعال. منا من سيشتعل ليشعل شمعة تنير مكانا، ومن سيشتعل من أجل طعام الجوعى، ومنا من سيشتعل ليحدث حريقا هائل، ومن سينطفئ مع أول إشتعاله بأقل نسمة ريح قبل أن ينجز شيئا و يحترق دون جدوى!

‏ گـ زهرة دوار الشمس دائماً مُشرِقة تتبع شمسها وگأنها لا ترى من الحيَاة سوى الأمل.!💛🌻

يميلُ لها الورد، فالورد لموطنهِ يحن.🌻💛

نحنُ لا نخسر علاقاتنا بكثرة المشاكل، بل بتراكم الخيبات.

لقد هُزمنا من الأصدقاء، من الأحبه، والأقرب إلى قلوبنا، ومن كنا نظن بهم خيراً، لم تأتي هزائمنا من الأعداء أبداً.

من يتوقف عن الإبتسامة يتعذب، ومن يتوقف عن الأحلام يتعس، ومن يتوقف عن ذكر الله يموت. 😊💜

ارمي أحلامك في السماء ودعها تصافح النجوم، مازال الوقت مبكراً على الاستسلام. 💪💙💫

لن تنضج أبداً في هذه الحياة حتى يُهدم أمام عينيكِ كُل ما كُنت تؤمن به.

لم تعد العِشرة تهون، بل أصبحت تُهان.

لا يهم كيف يموت المرء، بل كيف يحيا؛ فحادث الموت ذاته ليس مهما، فهو يحدث في وقت قصير جداً.

خذ الوقت الكافي للتدبير، لكن عندما يحين وقت العمل توقف عن التفكير ونفذ.⚘

- نابليون بونابرت

أغلقوا الأبواب في وجوه المتأخرين علموهم كيف يقدرون الوقت.♤

في الرُوحِ إصرارٌ وفي أعماقِنا أملٌ .. لا يعتَلي خطواتنا يأس ولا سأمُ 🤍🌸

لم نخلق قساه هكذا، لكن لكل واحد منا قصة مؤلمة حين يتذكرها يرفض أن ينحني.

أنتزعوا المشاعر التي لا تليق بكم وكذلك الأشخاص أيضاً.

لا غيمَ في الأُفقِ، لگـني مؤملةٌ بالله يزجي سحاباً،

ثم ينهمِرُ . 🤍🌥️

گلما دبّ اليأسُ فينا .. قالت الآمال گلا

فغداً تشرق شمسٌ والأماني تتجلى 🌥️🤍

المواقف تكشف البشر فلا تحكم على أحد من كلامه فالبشر مثاليون حين يتحدثون.

إن مِثقَال ذرَةٍ من فأل تغلِبُ قِنطاراً من يأس. 🤍🌸

الأمور لا تتحسنُ مع الوقت بلّ نحنُ الذينَ نعتاد سوءها.⚘

حين أكون معگ، يصاب الوقت بجنون السرعة.♡

لا تجعل من طيبتك كتاباً مفتوحاً للجميع فهناك أشخاص لا يستحقون حرفاً منها.

أنت الذي لو مسنا ما مسنا تبقى الرحيم وتجبر كسرنا.

نصف مذاق القهوة في من تجالس💓☕

كنت ف النيل لما أسرح بلقى طيفك ف المراسي.💗💐

إياك أن تؤذي روحاً لا يسمع أنينها إلا خالقها.

‏لا تسمحي للأيام الثقيلة أن تختطف لون روحك ..

قُولي أنا قوية وستكونين 😌💪🏻

لم يكن الحظ معي يوماً بل كان الله معي دوماً. 🍃

و أحسَستُ مَعها أنَّ الخَليقةُ كانت تَتلطفُ بي مِنْ أجلِها ! 💙

و إنَّما القَّهوة حبٌ ، لم تكنْ يوماً عادة. 💛☕

ثقي تماماً بأن الحياة لاتقف على أحد فأنتي من تسندي نفسك كوني قوية فالضعف لا يليق بك.

وأحببتك بعمق تلك النجوم، بحجم جمالها الساطع،

بعددها الذي لا يُحصى.🖤

والقهوة تعطي لهمومك غفوة ولمزاجك صحوة. ☕🤎

أنا قـوية لم أخلق لأهزم، لم أنشأ لأضعف وأحـزن. أنا خُلقت لأقاوم وأزهر گل يوم، لن أذبـل ☺🌷

من وصل حد الصمت عنك، فقد شفي منك، لا حُب ولا كراهية. 🖤

وأنا أريد أن أبكي جرحي كله، أريدُ أن أعرف روحي ليعرفني أحد 💗

لأننا نتقن الصمت، حملونا وزر النوايا. 🖤💎

‏فقدان الأصدقاء هو أكثر الأشياء ألماً بالحياة .😥❤️

- ألفريدو

الصمت أيضاً لهُ صوت، لكنهُ بحاجه إلى روح تفهمه. 🖤

كل الذين تورطوا في حزنك سيضيق الله صدورهم ويسخر لهم من يؤذي قلوبهم ولو بعد حين. 🖤

المطر لازال متواصلاً حتى اللحظة يبدو أن جرح الغيمة عميق🌧️💙

شيئان إن احببتهم لن تندم أبداً المال والنوم . 😴🤑

- مستر سلطع

‏من أراد طيب الحياة وانشراح الفؤاد، ففي كتاب الله أنسٌ وحياة لكل قلب .🌸❤️

ليست أختاً لي فقط إنها مصدر الضوء في عمري .🥺❤️

- لوز وسكر

هُناك جروح لا تلتئم وأن عانقتها سنين طوال ستبقى تلتهب دوماً🖤

💙🌼 ﻭَ ﻳُﻌْﻄِﻲ ﺍﻟﻠﻪَ ﺑِﺎﻟﻈَّﻦِّ الجميل ﺟَﻤَﺎﻟًﺎ ﻟَﻢْ تراه العيون

كالشمس نحنُ، شروقنا قوة و غروبنا جمال" 🌻💛

حتى وأن لم تصل أجسادنا لكم

أرواحنا في صباح العيد زواره✨🧡

‏كُن كالشمس يا صديقي، مهما أخفت تلك العوائق نورك المضيء، سيسطع مجدداً وأقوى مما تريد.

گـ الورود نحـن ، عَلى قَدرِ الإهتمامِ نُزهر 💖🌸

تحبين الورود لقد فهمنا

على اشباهها تقع الطيور 💖🌸

ولامسِي ضوءَ الشمسِ بيديكِ وَ بِجانب وجهكِ الملائكي أخبري الشمس أنكِ أُختها في النور.🌻🧡

العيد أتانا، ألبسنا أثواباً مرحة، والقلب يغني مبتهجاً هذي الفرحة أحلى فرحة🎁🎉

ازرع ورودَكَ في دارٍ حللتَ بها حتى يَشَمَّ عبيرَ الوردِ مَنْ زارا .💖🌸

ما ضرنا بعد السماء وإن علت ما دمت يارب السماءِ قريب

أتضرنا أبواب خلقٍ أُغلقت والله نطرق بابهُ فيجيب.♡

‏‎الحياة جميلة بالتقوى رائعه بالإحسان بديعہ بالتواصل فكن مع اللّہَ يكن اللّہَ معگ. ♡

اللهم جبرك في العشر ليكون العيد عيدين. ✨🖤

‏بين كل خير وخير مسافہ مرهقہ تسمى الإبتلاء

مليئة بـ الأجر لمن يصبر و يحتسب.⚘

أنا أحترق بينما أنت تعاتبني على رائحة الرماد

‏سَيهدِيني , سَيشفيني ، ومِن همّي سينجيني وينزع مَا اعترى صَدري وعن ضيقي يسليني ، فيا ربي ويا حَسبي ويا سنَدي ويا ثِقتي، اكفِيني ♡.•°

وفي حلمي أقول لهم أنا البحر الذي لا حدَّ له ،

والعالم كلُّه حبَّاتُ رمل على شاطئي. 🧜‍♀️

لست تائهاً، أنت فقط في المكان الخاطئ .

سنبلغُ حُلمنا لو بعد حينٍ ، فنحنُ بِحارُ عزمٍ إن أردنا ..! 💙

حلاوة الظفر تمحو مرارة الصبر ♡.•°

للذين يراهنون على سقوطنا، سنزوركم يوماً ونضحك على قبوركم

إحترق أنت لتظلّ غيرك

و تحول أحزانهم رقصاً و طرباً

‏يحكى أن حلماً أسيراً بِالدعاء تَحررا ♡

لن تفنى أحلامنا ولن نضيع الطريق

ولن ينال اليأس منا ولن ترعبنا رهبة الفشل،

ماخُلقنا لنُهزم وماخلق الوصول إلا لنا. ✨❤️

عذراً عزيزي فالقاع ليس لي فأنا قمراً أظهر لأنير وليس لأنطفي .

لا تخشين الإحتراق، فأنتي شمعة تضيء الكون بأكمله، فربما يوماً تجدين من يتمنى أن تضيئي لهُ الطريق .

إذا ما تكدّرَ قلبك يوماً فهزي بجذعي، ليسقط منّي عشقًا وفياً.

❤️📻🍃

‏مؤخراً بدأتُ أقتنعُ تماماً، بأن القراءة هي حياتي الأخرى السرية، وملجأي الشخصي الذي أهربُ إليه دائماً.🧡🍂

أنقذتني الكتب من الرتابة و الغضب والجنون وتدمير الذات

وعلمتني الحب بل و أكثر من ذلك بكثير.❤️🌹

- إليف شافاق

غريق أنا ولستُ في ماءٍ، بَل في بحر حُبِّكِ هائِمٌ.

💙💙💙

عقلكُ مثل حديقةٍ، إما أن تزرعها بورود الأمل والتفاؤل أو تملأها بشوك اليأس والتشاؤم.

تفاءلوا بالخير تجدوه.😊🌹

بعض البشر لا يمكن أن نغضب منهم،

لانهم وبكل بساطة لا وزن لهم ولا قيمة.

🖤✨

فمن ذَا الذي عن حُسن إبتسامتكِ يصبرُ😊♥️

لا يمكن أن تكون القراءة هواية، كيف لشيء يكسبك معنى الإنسانية، يطورك معرفياً، يهذبك وجدانياً، ويعرفك بالعالم المحيط أن يكون ثانوياً.💖

حاسبوا الفعل، ردة الفعل دائماً بريئة.

🖤✨

إزهروا كأنكم لم تحزنوا يوماً

تبسموا كأنكم لم تبكوا يوماً

تفاءلوا كأنكم لم تخذلوا يوماً

🌷💙🌷💙🌷

لا أعلم ماذا يخبأ لي الغد ولكني خبأت له التفاؤل

🌼🌼🌼🧡

يملكون بعض البشر مكانه عظيمة في قلوبنا ولكن سرعان ما تتلاشى بسبب مواقفهم الرخيصة.

🖤✨

أحب رؤية القمر في بدايته عندما يكون هلالاً، لأنني أحب كل شيء له مستقبل. 💫

لن تجِدَ بردَ السَّكينةِ في قلبِكَ إلا إذا كانَ ما أرادَهُ اللهُ لك هُو مُرَادك لنَفسِك ❄️❤️

القهوة تُبث في الروحِ حياة، مشروب ساخن، ورقةٌ ساقطة☕❤

‏ربَّاهُ جَرِّد فُؤَادِي من الحَيَاةِ، فإنِّني أَوْدَعْتُ عندَك راحَتي وهنائِي

❤️❤️

الحرية هي آخر وأفضل أمل على ظهر الأرض✌

منْ يريدُ القمر لا يتجنَّب اللّيل، ومن يرغبُ في الوَرد لا يخْشى أشْواكه، ومَن يسعى إِلى الحبّ لا يهرب من ذاتِه.🌹😊❤️

أنا لست محرراً، المحررين لا وجود لهم،

فالشعوب وحدها هي من تحرر نفسها.✊✊✊

لنا أَمَلٌ بالله أن نبلُغَ الذرى وما خيّب الرحمن رغبة آملِ❤

الأمة التي لا يشعر كلها أو أكثرها بألم الإستبداد لا تستحق الحرية.🖤❤️💚

عند إرتشافكِ إيايّ تذهب سوداويتيّ بعيداً، لكن لا تُخادعينيّ بإضافةِ السكر، فذلك يُقلل من شأنِّ تلك الهيبة التي خلقها القدر لأكونَّ سادة. ☕

تفوز القهوة بأنها تجعل يومك من كئيب إلى سعيد حتى لو كنت لوحدك ☕😊❤️

سيأتي إليكِ زمان جديد ويصبح وجهي خيالاً عَبَر،

ونقرأ في الليل شعراً جميلاً يذوب حنيناً كضوء القمر.

-فاروق جويدة ❤️

وجوه العائلة عبارة عن مرايا سحرية،

بالنظر إلى أوجه الأشخاص الذين ينتمون إلينا، يمكننا معرفة ماضينا وحاضرنا ومستقبلنا.????‍????‍????‍????❤️

-غيل لوميت بكلي

أجمل الأصوات صوت العائلة

عندما يضحك الجميع فى نفس اللحظة.

❤️👨‍👩‍👧‍👦❤️

‏تأمّل في الحياةِ ترى أموراً ستعجبُ إن بدى لك كيف كانتْ!

فكم مِن كُربةٍ أبكتْ عيوناً فهوّنها الكريمُ لنا فهانتْ

وكم مِن حاجةٍ كانت سراباً أرادَ اللهُ لُقياها فحانت

وكم ذُقنا المرارة مِن ظروفٍ برغمِ قساوةِ الأيامِ لانتْ

هي الدنيا لنا فيها شؤونٌ فإن زيّنتِها بالصبرِ زانتْ

⛵⛵

‏أشعر بالنعاس وأحاول فتح عيناي

ولكن يبدو أن جفناي متحابان ولا يريدان الإفتراق😴.

- ماروكو

كل الكائنات الحية لديها طاقة

لكن على الإنسان أن يعرف كيف يستفيد من طاقته

وأن يسخرها لمصلحه الآخرين

لا أن يستغل طاقات الآخرين لخدمته.

-منارة ( أسرار المحيط )🐬

لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس 😊❤️

-العم فيتالس

إذا رأيت البياض لاح في شعركـ

فـ إعلم أن بعض الأمنيات قد لبست أكفانها

😔⚰️

في الستين من العمر، نحن بالكاد بلغنا الثلثين من عمرنا،

لذا ينبغي ألا ندفن أنفسنا، علينا أن نعيش.

الشيخوخة هي سجل لتاريخ حياة الشخص 📜

- محمد علي كلاي

عش حياتك كمن لا يخجل من بيع ببغاء العائلة لثرثار القرية.

🦜🦜

مُتَوَسِّلٌ بالحُبِّ، أسألُكَ الرِّضَا، يَا مَن يَقُلْ للشَيْءِ كُنْ فَيَكُون

🌷🌸🌷🌸🌷

‏إلهِي جـدْ لنَا بالعَفـوِ إنَّـا عَلىٰ أبوابِ عَفْوِكَ طَامِعِينَا

فَأنتَ الله، تَغفِرُ ثمَّ تعفُو وَتَقـبَلُ إنْ أتَـيـنَا تائِبِينَـا

📿📿

أحبّ جداً الأصدقاء الذين نقابلهم بنفس وَهَج الروح مهما طالت مدة الغياب، الضحكات نفسها، ولهفة الأحاديث وعُمقها، نأتيهم بشتات ونعودُ ملمومين ❤️

الصداقة تُشبه قوس المطر ، تتشاركان معاً سبعة ألوان من المشاعر: الحب، الحزن، السعادة، الصدق، الإخلاص، البوح، الإحترام.

❤️🧡💛💚💙💜

ثمار الأرض تجنى كل موسم، لكن ثمار الصداقة تجنى كل لحظة.❤️❤️❤️

‏خوفي منَ القادمِ المجهولِ يأكُلني فألفُ حُلمٍ على رأسي أنا هُدما . ولم يعد في زوايا الروحِ زاويةً فيها أُخبّئُ يا اللهُ ما ابتسما . فلا تذرني وحيداً، أنت أرحم بي ولا تدع للأسى في داخلي قَدما . لقد أتيتُكَ يا اللهُ منكسراً ومن إليكَ أتى مستسلماً، سَلِما ⚘⚘

النجُوم لا تلمّع من دُون الظلام، كذلك أنت لن تنضج بدُون الحزن والمواقِف السيئة????????

إن قيل أنك يا حواءُ ناقصة فالله أكبر من أن يخلق النُقصَاءَ يا بدعة الخلق يا عين الكمال، أما ترين أنك من إبداعه الأقصى

❥──➸❥

إن المرأة القوية تشبه إلى حد كبير الذئبة، فهي نشيطة مفعمة بالحياة والقوة، تهب الحياة، واعيةً بحقوقها، مبدعة، وفيّة، دائمة التجوال. إلا أن الإنفصال عن الطبيعة الوحشية يُضعف من شخصية المرأة و يجعلها باهتة كالشبح.

#نساء_يركضن_مع_الذئاب ⚘

وددتٌ لو أني أكتبٌ لك بالنجوم على صدر السماء????????????????

ننظر للسماء بتمني، لعلَ نجمة تسقط مُحقِقه معها حلماً ????????

‏الحياة ليست ملائمة للمرأة، مهما بذلت من مجهودٍ لتصل ستطول المسافات وتتشعب الطرق، وترفع العادات والتقاليد صوتها، لتعيدها مرة أخرى للجحيم!

ما كُلُّ مَن ذاقَ طعماً نالَ لذتَهُ منْ لمْ يذُقْ طعمَ حُبِّ اللهِ لمْ يَذُقِ

????????????

°• ورفعتُ كفي والمطالبُ جمّة لكن ربي واسعُ الرحماتِ

حارت شفاهي أيّهم أبدا بها فبدأتُ معتذرًا عن الزّلاتِ ♥️????✨

الإيجابية ???? گ حُقنة مغذي تسري بأوردة الروح ، تجلب له التعافي وتستأصل من مدينة العقل أورام التفكير السلبي ????

كُن إيجابي مُشرق ????☀️

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، عش بالإيمان ، عش بالأمل ، عش بالحب ، عش بالكفاح ، وقدر قيمة الحياة ????

-إبراهيم الفقي????

وَالشّدّةُ بَترَاء لَا دَوَام لهَا وَإنْ طَالَتْ !!

-اِبنُ القَيّمِ رَحِمَه الله ✨????

يا من يعانق دنيا لابقاء لها ، يمسي ويصبح في دنياه سفارا هلا تركت لذي الدنيا معانقة ، حتي تعانق في الفردوس أبكارا إن كنت تبغي جنان الخلد تسكنها ، فينبغي لك ألا تأمن النارا

-الإمام الشافعي✨❤️

لو مال قلبي عنْ هواك نزعتُهُ و شَرَيتُ قَلباً فِي هواك يذوبُ❤️

أياتُ حُبِّك في فؤادي أُحكِمَتْ منْ قال أنّي عن هواك أتوبُ ????

الماءُ من شفتيك بحر طاهرٌ .. وأنا على شُطئانهِ أتيممُ????

لو كنت تخشى الله ما أشقيتني لا يرحم الرحمن من لا يرحمُ !!❤️

‏‏وكأنك قلبي الثاني وطريقي الأخر ، وكأن الأرض من بعدك قد تموت وتولد وتزهر فِيك ، وكأنك غير عن العالميّن ، وغير عن الذين عاشرتهم داراً وعُمراً ????❤️ -أحمد شوقي

ﻭﺃَﻧﺎ ﻣِﺜﻠﻚِ ﻳﺎ ﻏَﻴﻤﺔ ، ﻣُﺜﻘﻠﺔٌ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﺒُﻜﺎﺀ ????????

وسترجع يوماً يا ولدي مهزوماً مكسور الوجدان

وستعرف بعد رحيل العمر بأنك كنت تطارد خيط دخان

-نزار قباني ????????

الوقت الذي تشعر به بأنك وحيداً ، هو ذلك الوقت الذي تحتاجه

لتكون مع نفسك ، هذه أقسى مفارقات الحياة????????

-دوغلاس كوبلاند

لا تيأس

لا تيأس فإن اليأس كفرٌ لعل الله يغني من قليلٍ وإن العسر يتبعه يسرٌ وقول الله أصدق كل قيلٍ - علي بن ابي طالب

كن ايجابيا

عِش ضَاحِكاً مَهمَا شَقِيت ؛ إنَّ الجُروحَ بصوتِ الضَّحِكِ تَلتَئمُ!! ????

تُعتبر المجلة الأولى في السودان من حيث تركيزها على الشباب المبدعين و المثقفين من الدرجة الأولى في مجالاتهم؛ عوضاً عن الأشخاص ذوي الأقلام المعروفة والمنتشرة، إذ يشارك بها عدد من شباب وشابات السودان المتميزين في مختلف المجالات؛ كما تعتبر المجلة الأولى التي تسعى إلى تعريف العالم على الشخصيات المتميزة في السودان بطريقة توثيقية مؤجزة لتسليط الضوء عليهم كما يجب. فضلاً عن مساحة خاصة تستضيف خلالها مجموعة من أبرز المبدعين السودانيين والخبراء في شتى المجالات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. أقبل أقرا المزيد...

Enable Notifications OK No thanks